富贵包怎么弄才能消掉？
患者脖子上如果长有富贵包，可以尝试使用以下方式去除：第一、平时应注意改善不良的坐姿，尽量避免长时间低头玩手机，并且适当的进行扩胸运动和耸肩锻炼。第二、应当注意保持正确的睡姿，避免枕头过高，应当注意保持颈椎的正常生理弯曲。第三、可以适当进行肩颈部肌肉按摩，改善局部血液循环，促进包块快速消退。第四、如果富贵包体积比较大，且通过上述几种方法不能缓解时，可以考虑通过手术的方式进行切除。以上前三种方法对于缓解一些比较小的富贵包有一定的效果，但是如果富贵包比较大，则应当考虑通过手术进行切除。建议患者患有富贵包应当到正规医院进行检查，如果存在手术指征，可以在医生的指导下进行手术治疗。富贵包又程富贵背常见于比较肥胖的更年期女性，位于后背上部第七颈椎和第一胸椎交界处。治疗这种疾病可以用推拿手法进行康复调理，首先在颈7胸1脊椎节段进行棘突两侧肌肉放松，力度从轻到重，然后在颈椎过伸位提拉上背部肌肉，进行等长的抗阻训练。除按摩之外，艾灸也能起到一定作用，艾灸主要围绕大椎穴，采用回旋灸方法进行，每次10到20分钟，能促进代谢，增加血液循环，重新进行脂肪细胞排列，缓解局部增厚症状。
手术治疗是消除富贵包的唯一方法，调整生活习惯可缓解症状或延缓病情发展。
富贵包主要是由于长期的体力劳动等，引起的皮下脂肪增厚，常发生在颈部后方靠近肩膀的位置。手术治疗是消除富贵包的唯一方法，可在局麻的情况下，将皮肤表皮切开，切除增厚的脂肪组织，术后应放置引流管进行皮下引流，以免形成皮下积液影响伤口愈合。富贵包手术切除后，患者多预后良好，很少复发。
生活中一些常用方法虽然并不能彻底消除富贵包，但在一定程度上可以缓解症状或延缓疾病进展，如改变生活习惯和锻炼颈部肌肉。前者主要包括避免长时间低头玩手机、玩电脑，走路时目视前方、抬头挺胸，避免含胸驼背等。后者的具体方法为首先高举双臂，向头后伸展，然后屈膝俯身缩背，手臂向外伸展，最后手按后脑勺，头后仰做对抗等。
此外，通过改变不良生活习惯，保证良好的体态，避免长时间低头等有利于预防富贵包的发生。
首先要。枕头要低些不要枕太高的。因为如果枕的高了，就容易起富贵包。嗯，然后跟着一些视频做一些锻炼。慢慢的这个富贵包就会消了。
富贵包的人大多数是因为坐姿不正确导致的。要想消除富贵包，一定要纠正坐姿，每天做颈部按摩和颈部操。也可以做颈部艾灸。这样就会慢慢的消除富贵包！
有富贵包说明有点重量的，背厚，喜欢弓着，低头，做为过来人，第一个改变饮食习惯，做一些手臂跟背部的拉伸运动，多靠墙站站直。做过几次背部的按摩，盲人按摩。
富贵包单单通过自己的锻炼，到底能不能消除？
众所周知，基本上很多人都会有富贵包，富贵包不仅不美观，同时穿衣服也非常的不好看。但是富贵包通过锻炼是可以消除的，只不过时间会比较久，只有长时间的坚持下去，才能够看到明显的效果。
富贵包其实是一种生理性上的病状，因此没有必要去医院进行手术切除，只需要日常当中简单的锻炼即可。这个时候尽量在网络上搜索一些博主发布的肩颈运动，因为富贵包主要就是在后脖子这一块，因此只有通过肩颈运动，才能够有效的进行消除。其实瑜伽里面的一个后仰动作就非常的不错，后仰动作不仅能够让自己的富贵包进行摩擦，同时也可以给富贵包一定的挤压作用，长时间的坚持下去，就能够看到很好的效果。不过仅仅凭一个后仰动作，想要消除富贵包，也是非常困难的，而且这个时间段非常的久。
因为富贵包就是脂肪过度沉积所造成的，如果富贵包比较大，而且脂肪比较硬的话，这个时候光凭运动，是很难消除的，因此需要做手术、这个手术并不是简简单单的一个小手术，术后要注意伤口的愈合以及伤口的护理。如果怕手术的话，可以选择抽脂手术，抽脂手术也就是将富贵包里面的脂肪给抽出来，但是并不会影响到后脖子的皮肤表面，安全性非常的高，而且对于身体的损害非常的小。
因此大家一定不要让自己出现富贵包的情况，一旦出现之后，是非常难消除的。另外在日常生活当中，一定要注意自己的肩部运动，早上起床的时候，可以适当的仰一仰脖子。而且长时间的学习或者是坐着工作，那么就可以起来适当的走一走，舒展自己的身体，都能够帮助自己预防富贵包的生成。
富贵包通过自己锻炼也是可以消除的，但是一定要下功夫，时间一定要长，不能放弃，慢慢的是可以消除的。
可以消除，我们每天只需要去跑步，做仰卧起坐，做俯卧撑，做平板支撑，跳绳，游泳就可以消除自己的富贵包了。只要你坚持下去，总有一天富贵包会慢慢的退下去。
能，因为对于富贵包来说，它主要是由于缺乏相对的运动，从而导致脂肪的堆积造成的，所以长期的坚持锻炼会消除富贵包的。