一、有氧运动包含什么项目
有氧气参与的话那么就是有氧运动，相反如果没有氧气参与那就是无氧运动，而如今有氧运动也是覆盖面比较广的一种。那么下面一起来看下哪些运动是有氧运动。
1、健身操
不少女性喜欢做健美操，室内的健美操也属于有氧运动，有的女性甚至自己买了教材和器材进行锻炼，经常运动可以让人提高身体素质，在轻松的状态下进行锻炼，保持身体的健康，同时还有利于情绪的稳定。
2、踏步机
在室内进行有氧运动，有的时候可以选择踏步机，在短时间内，能够起到塑身的效果，不过如果选择踏步机的话，要注意自身的'安全，因为踏步机本身是没有固定的，通过两个绳子来进行平衡，所有老年人不适合这款运动。
3、健身自行车
去健身房锻炼的时候不知道大家有没有注意，健身房里有一种外形酷似自行车的机械，非常有利于锻炼，其实，通过这种器械锻炼能够让你达到骑自行车锻炼效果，可以说，你可以在这款器械中慢慢的骑车，坚持半个小时，能够达到消耗脂肪的作用。
4、跳绳
跳绳也是一款非常不错的有氧运动，可以在任何时间任何地点让不同的人进行跳绳活动，而且，如果每天通过跳绳一小时的话，能够消耗六百多千卡的热量。
不少人喜欢仰卧起坐，或者是俯卧撑，这些，都是靠着地板来做的，也是有助于锻炼身体的减肥运动，这些运动能够让你有效地塑造某一个部位的肌肉，同样具有塑形效果。
二、微商哪个减肥产品最火？
养森瘦瘦包，淘宝微商都可以购买，微商的贵。我为什么知道这个品牌呢，是我见隔壁几家用了，然后瘦的很快，才得知的。一般是三盒一个疗程，是通过中草药热敷，再配合酵素，主要的就是控制饭量，水量，按她们的进餐单子来，她们现在已经停了四个月了，没有看见反弹，一起的是有三个人用这个产品，无一人反弹。在这里说明下我不是卖这个产品的，只是觉的对于着急减肥的可以尝试一下，要有足够的毅力。这两天我看着心动也上淘宝购买了一个月的用量，微商太贵了