一、富贵脖是什么？
富贵脖也称富贵包。后背颈胸的交界处，呈现的一个凸起的包，普通的皮肤没什么不同，影响美观。我们的颈椎都是稍稍往前倾斜的，颈椎和胸椎两者保持一个比较平衡的状态是正常的，若是胸椎过于靠后或颈椎过于靠前，就容易错位，就会出现肿胀，慢慢的形成富贵包了。
1、不良姿势引起了颈椎受损：长时间低着头看手机看电脑、睡姿与坐姿不正确、走路含胸驼背等不良的习惯，日积月累的伤害着我们的颈椎，颈椎受损，与胸椎的位置错位了，脖子后面就容易出现富贵包。
2、比较肥胖的人：有富贵包的可能很多都是比较胖的人，因为这一类人身上的脂肪含量较多，脖子往往看起来也显得比较短，会堆积比较多的脂肪，脖子出现了分层，容易长富贵包。
若是富贵包摸起来是很柔软的，对身体健康的影响不大，只是看起来很不够美观；但若是富贵包摸起来已经发硬了、越长越大，自己也会常出现腰膝酸软、心慌胸闷的现象，可能就需要小心了，这就可能会威胁到身体健康，建议及时检查。
二、如何彻底消除富贵包？
“富贵包”就是脖子后面长疙瘩、起包、鼓起一个包，有的呈不规则圆形，有的呈不规则长方形，用手摸起来很硬，没有弹性。这就是大家常说的“富贵包”。富贵包会随着年龄的增长逐年增大发，且有的还会越来越硬。严重时宛如一块石头镶嵌在后脖子上，直接压迫颈部神经，导致经脉不畅，血流迟滞，头部不能灵魂运转，抬不起头来。还会致使颈椎和双肩酸痛麻木，头晕目眩等引起一系列的不良反应。由于富贵包属于无炎症状态，采用西药消炎无任何效果。因此，富贵包患者寻医无门，饱受病痛折磨。本人针对富贵包的特性和多年的临床经验，采用穴位针灸、内服中药或外敷药膏的方式能有效治疗富贵包。这种解决富贵包的方法切实可行，无需手术，无需流血，无需大量吃药，无需花很多钱（一般几百元就能解决问题，轻微的200元就可以解除病痛），甚至患者在没有任何感觉的情况下就让富贵包完全消失。根据患者病症，轻微或一般性的富贵包患者，只需针灸或外敷中药膏就能康复。症状不是很严重的，几小时，或24小时内即可消除富贵包。外地富贵包患者不方便针灸的，可以快递相关治疗材料，在指导下外敷药膏，富贵包较大、比较严重的，可以再配以中药内服。总之，得了富贵包并不可怕。完全可以花很少的钱治愈。请采纳我的回答！
富贵包是由于体态不良的引起的，在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块，就是富贵包。
“富贵包”越大越严重的。
富贵包往往会引起肩膀颈椎紧张僵硬，更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。
富贵包还会影响脑部供血，并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等。
富贵包的形成也不是一两日的时间，是日积月累加上不良的动作、习惯等原因引起。
要想解决富贵包，除了平常加以锻炼活动肩颈、手臂外，还可以外f（醉八虫-药-酒贴）、刮痧、拔罐等。
1，富贵包要注意，看手机时候抬高胳膊，尽量不要低头。
2，多做颈部运动。
3，多按摩，活动颈部。
4，避免长时间坐着看书、写字、用电脑。
教你正确消除富贵包
建议在白天的方法基础上，晚上再使用护脊床垫，护脊床垫的头部是斜面的，可以用来矫正，请参考下面的视频。
三、“富贵包”竟然是“夺命包”，哪些运动可以消除富贵包？
当“富贵”和“包”这两个字眼映入您眼帘时，您有没有开始浮想联翩？但我今天要给您介绍的“富贵包”，虽然名曰“富贵包”，但如果您不幸拥有了它，你可得小心了！
靠墙站立是检测富贵包的最简便方法。具体操作：双脚打开与髋同宽，整个身体后背双腿，臀和肩胛骨贴靠墙，然后看头能不能贴到墙，如果贴不到且颈部有明显凸起，说明有“富贵包”。即使没有明显的凸起，头部贴不到墙也表明姿势异常，就算没有大包的形成，也是需要处理的。
颈椎正常生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的，颈胸交界刚好是前凸后凸的交界。当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时，就形成了骨性的颈胸交界骨性突起。这样的骨性突起直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，使这个骨性的突起变大，并且更加突出，富贵包就此成型。大包中既有增生的软组织，也包括骨骼椎体的棘突的突出和脂肪化的肌肉组织。通俗来讲就是日常异常姿势引起的，由于长期低头导致脊柱力学不平衡，导致脊柱变形甚至反弓，棘突后突，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，就形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包，也就是富贵包。
富贵包的出现可能是颈椎病的预警，提示应该关注颈椎健康了。颈椎长期处于前倾状态，会造成结构性不良颈椎病，有可能会导致神经血管受压，也可能引起关节周围疼痛的症状。富贵包越大越严重的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬、脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。
2. 康复锻炼由于“富贵包”主要是日常异常姿势造成的，通过康复锻炼，自我坚持，能有效的改善异常姿势，回归正确姿势，达到消除“富贵包”的作用。① 靠墙收下巴：靠一面墙，脚后跟、臀部、肩胛骨贴紧墙；食指辅助推下巴向后，使头部靠紧墙；至少保持5-8分钟。
瑜伽，羽毛球，排球，网球，乒乓球；跳绳，跑步游泳，都可以让我们的富贵包消散下去。
可以去游泳，跳绳，做瑜伽，这些运动对于消除富贵包都有非常好的帮助，而且现在网上的运动教学视频也是比较多的，你可以找一些专门消除富贵包的动作进行每天的锻炼，坚持一段时间一定能够很好的消除富贵包的。
我认为是可以通过俯卧撑，伸展运动，减肥，游泳，跑步等这些运动来消除富贵包的，而且平常生活中我们更应该注重自己的身体健康，通过运动来提升自己的身体素质。
可以做俯卧撑，仰卧起坐，伸展运动，也可以去减肥，走路的时候一定要挺直腰背。