一、跑马拉松用腰包好还是用臂包好
只有腰包啊。臂包来回晃，而且紧，难受，还影响平衡。只是慢走的人才用臂包。 腰包也有很多种。
需要自带补给的，就加两个瓶子那种。容量约250ml两个一般就可以了。位置很重要。不要影响摆臂。女性建议用170ml的两个，可以略宽些。男性通常要求瓶子离得近些。
通常都要求带手机，所以防水很重要。如果没有防水，就自己用两层食品袋紧紧封好再放进去。
如果不需要带补给可以用那种弹性腰包，只有一个防水袋的就好。里面放一个5寸的小手机。
如果经常慢走，需要放的东西多。建议有内袋分开放钱，证件，钥匙，5.5寸手机。不要太大的包。要流线型。同样防水要处理好。通常不需要耳机插孔。那里漏水。
腰包的带子，要有一段是有弹性的。不然总是向下掉，很麻烦的。
除非是慢走，否则不需要那种可以放大瓶水的腰包。用过十几个腰包，总算是有一点经验了。
二、跑步腰包有什么好的推荐吗
this Chinese-Formosan, then young
三、女生，腰上的肉比较多，其它地方还好，不知道用保鲜膜缠在腰上再运动(跑步，呼拉圈)的有用吗？会不会对...
最还是和瘦身膏一块用、
但是两者都要选质量好的。，
我一般都是用克林莱的保鲜膜的
他的透气性很好，不想其他一些牌子的闷闷地 弄在 身上的感觉很糟糕。
你好，希望采纳！
四、跑步的腰包哪种实用？里面放手机钥匙和水，谢谢！
看你跑量多大了，一般跑量不大的单壶即可，我买的是camelbak delaney plus，一般20KM的LSD就够了
五、夏天了，就准备跑起步来了。不知道有没有那种可以装水的腰包啊！
运动的装备，感觉澳道的还蛮全的。你说的这个，我之前在他们商城逛的时候，也看到了，好像就叫单水瓶运动腰包吧！后来还买了一个回家呢！蛮好用的，性价比也不错。虽然看上去像普通的腰包，但是有一个可以补充1小时水能量的水瓶！我现在出去跑步都是带着它呢！
六、女生锻炼身体最好的运动方式是什么？
有的女性并不喜欢太过剧烈的运动项目，所以可以选择一些简单缓和的项目，比如慢跑、瑜伽、游泳、跳绳等都是不错的选择。不仅能够帮助燃烧脂肪实现减肥，还能促进身体的健康。
1、慢跑
每周3次的跑步，女人就可以对抗长胖的风险。坚持体育锻炼有助抵御肌肤老化，可以让皮肤看起来更年轻；对于女性来说，减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动的数量和强度有很大关系，定期参加锻炼包括跑步锻炼，特别是进行每周4小时以上运动的女性，比那些常年在单位与家中久坐的女性发病率要低37%。
2、瑜伽
能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；能预防和治疗各种身心相关的疾病；能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
3、游泳
游泳能全面均衡地锻练全身肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，可以使多余的脂肪渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。
4、跳绳
跳绳的运动量比较大，持续跳绳10分钟和慢跑30分钟的强度差不多，女生坚持跳绳可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的赘肉，可以很好的瘦全身，能够让女生的身体更加轻盈，使身体的灵活性和协调性得到增强，而且还能使身体的平衡能力和弹跳性得到提高。