一、户外跑步需要带什么东西？需要些什么装备？
很多人都喜欢运动，每天都要进行一些锻炼，这是一种非常健康的生活方式。那么对于城市人来说，最简单的锻炼方式就是每天进行一次晨跑或者夜跑。晨跑或者夜跑，可以选择在公园或者是没有人的马路边上进行。那么我们在户外进行跑步运动的时候需要带些什么东西和哪些装备呢？
其实并不需要带很多东西，一定要轻装前行。因为拿太多东西或者背太重的包，不利于进行跑步，反而是一种负担。我们可以穿上一些紧身，但是十分舒适的运动服和一双慢跑鞋。当然，如果你喜欢听歌的话，那么你可以选择带上一个蓝牙耳机。
但是，边跑步边听歌是一个比较危险的活动，一定要选择在人比较少，并且没有车辆行驶的道路上进行。此外，最好不要背包，可以买一个将手机绑在手臂上的手机固定带。这样就可以将手机放在手臂上，减少放在口袋里来回晃动影响跑步情况了。如果你想要测量自己跑步数据，那么你可以买一个运动手环戴在手上。除此之外，你最好带上一瓶水，以便不时之需。
我本人就是非常喜欢进行晨跑的，给大家推荐一个神器那就是腰包。腰包就是可以固定在腰胯上的小包，不要小看这个腰包，你可以将自己的重要证件或者是餐巾纸创口贴等，一些生活必需品放在其内。
总之，户外跑步时不能带太多东西，带一些必用的就行了。
对于现在这个充满压力的社会，许多上班族都选择每天做做运动来缓解负面的情绪。像游泳啊，跑步啊，做瑜伽啊等等，这些运动不仅能帮助我们增加机体免疫力，而且还会减少我们的负面情绪！
当然，想要靠游泳来缓解压力的话，可能就会在周末有时间的时候去游泳馆了！但是一般的上班族都不会去，因为好不容易放了两天的假，就想好好的在家里休息休息。
跑步，就是一个特别好的锻炼方式。不仅能在家里跑，而且还能在外面跑，随时随地都可以跑一跑。有的人不喜欢在健身房跑步，就是喜欢在户外跑步，因为户外的空气好，而且不会有太多的人来打扰自己，完全可以全身心的投入到自己的跑步中。
但是，去户外跑步一定要带好通讯的物件，以防自己在跑步过程中出现什么意外，这样就可以及时的向家人求救。
而且还要准备好护具之类的防护用品，避免出现意外伤害。虽然戴着护具跑步可能会有些笨重，但是毕竟是在户外跑，以防万一么！
当然，我觉得在户外跑步，音乐是一定少不了的。边放着自己喜欢的音乐，边呼吸着新鲜空气跑着步，这一定是件特别美好的事！
当我们去户外跑步，安全一定是最重要的，其次就是按照个人喜好而准备一些物件，像什么手机呀，毛巾呀什么的。对于跑步，我们一定要坚持住，这样才会有明显的效果！
哈哈我已经户外跑一年多的时间了，我是一般早上起来晨跑，我必带的是纸巾，钥匙门卡和手机还有耳机，这些是最基本的，装备的话那就看自身的条件了，看你只是早上起来晨跑还是马拉松了，好的跑鞋是必须的因为假如你每天都跑的话，穿不舒服的鞋长期下去危害是不容小觑的，如果冬天比较冷的话那就需要透气性好的口罩，还有手套之类的，还有一套舒服且透气性好的运动衣，还有臂包或者腰包，跑步的时候手里不要拿东西，这样会很不方便。
穿着舒适的鞋子、短裤、短袖上衣、20块钱的破电子表，然后喝口水，出发~
二、跑步时没有腰包怎么办？
跑步是一种锻练身体的方法，并非一定要有腰包才可以跑的，再说没有腰包可以买一个，并非难事啊！
跑步时没有一包就不要带，其实无所谓，跑步的时候就是轻装上阵，也不用拿钥匙，也别拿手机
三、跑步腰包要魔术扣还是卡扣的？
出去晨练，跑步要戴一个腰包，一般也就是放钥匙，手机。那种是卡扣的就行。最好是放在前面，因为耳机连着手机，最好是用无线耳机，会更方便。在前面看着，丢不了。如果有宽腰带，保护腰，还可以把腰包穿进去。只要怎么方便，怎么弄，就好。