一、跑步时背什么包好？
选择专业的跑步背包，俗称水袋包，是可以把水袋放在背包睡袋仓里的一种包，方便跑步时饮水，不需要带水瓶，也解放了双手！或者可以使用跑步腰包，一般可以放水壶，也可以带一些简单的配件！
现在我都懒得回答高品质了
双肩包。可折叠的，防水的那种。
很轻便，放一 条毛巾，水，两三件衣服。
背肩上没重量，不影响运动质量。
呵呵~~楼主喜欢运动，当然要用一款NIKE FLOW系列背包了原理：气流散热管理科技 特点：更凉爽、更干爽、更适合长时间背负！
不建议背包 如果是负重运动就背双肩包
最好是不要背东西，因为你跑动过程中会使背包左右晃动，容易对你的肩膀造成拉伤，
二、有适合放蓝球及放鞋子,大容量的背包吗。哪个牌子的最好,适合中学生背的。
推荐威豹Wenger。
Wenger/威戈瑞士军刀背包，多功能提拎，正侧面均有把手，手提方便，可拆卸肩带，便于手提拎挂靠，底部拼接防水涂层材质，可有效防水防潮，保护包内物品，侧边隐藏式防盗隔层，保护私密物品。
威豹书包女款中小学生书包，小身材，大容量，宽敞主袋，内设书本隔层袋，可放置大量书本，文具，采用结实的面料，耐磨耐刮，精选配件，彰显品质，持久耐用，蜂窝透气肩带，背负舒适不勒肩，夏季背着不闷热，透气减压。
三、如何选择越野背包？
一越野背包的作用
①背各种物品。越野赛或者越野跑基本上都在远离城市的山里进行，沿途不可能随时买到水、食物，跑步时你又不可能将这些补给拿在手上，所以你需要将这些补给背在身上；
②背水。越野比赛中，由于受到环境限制，补给站点不太可能像城市路跑比赛那么密集，越野赛中两个补给点的距离大多10公里左右，这时，在长距离越野赛中，单纯依靠站点补给而不进行自我补给，你很容易身体脱水甚至能量耗竭；
③背食品垃圾。越野赛强调人们对自然环境的重视和对于环境的保护意识。尽可能自给自足，减少对于社会资源的消耗是越野赛的精神，自我补给就是这种精神的体现。
二、腰包只适合短距离跑
在日常城市路跑中，或者在城市马拉松比赛中，腰包是跑友最常见的装备，放个手机、钥匙、零钱或者能量胶，十分方便，有些腰包同样可以放入水壶，但为什么越野赛中腰包却不大常见，被越野背包取而代之。这是因为：腰包通常不能带太多物资，也不能太重。太重的话，负重直接压在腰部以下，甚至会影响到你的奔跑速度和跑姿。到那时，无论你的上身多么地轻松，你跑起来也会特别痛苦别扭。即使有些腰包可以放入水壶，但由于重量明显增加，跑起步来你也会感觉不是很舒服，这样的腰包仅仅适合中短距离跑步。
三、越野背包的好处
可以把负重比较均匀地分散到上身、肩部和背部，这时负重与你的身体融为一体，你就不会感觉到特别沉重，而不是直接压在腰部和下肢，继而影响奔跑。
四、如何选择越野背包
1、买多大的背包，目前越野跑背包容量什么规格都有。此次报110公里组的可以购买8L以上背包。50公里组的购8L以下背包，这只是我个人意见，仅供参考。
2、注意重量，其次我们要关注到背包的重量，为了减轻负担，我们肯定会选择更轻一些的背包，但越轻往往背包的支撑作用就越差，而支撑型良好，不至于给肩背更大压力，重量可能就会显得重一些。是选择轻的呢还是支撑性能好的，这个自己去取舍。
3、建议购买水袋放入背包，首先介绍一下什么是水袋，水袋作为一个容器，它的容量一般是1.5L到6L，制作水袋的材料是食品级TPU，具有抗菌防霉，抗压防爆的特点，比较耐用。水袋通常搭配一个背包使用，跑步中可以特意搭配贴合形的水袋背包，而且使用水袋时是使用导管和水嘴来饮用的，水嘴可以通过单手操作吸水或用牙齿挤压吸水，这一特点使水袋的便捷性大大提升。而且随着饮用水的不断减少，水袋的真空原理也会使得不断变小，一方面水不会在里面晃荡，也不会挤占背包空间，而且质量较好的水袋可以装各种饮料甚至沸水，不用担心破裂或漏水问题。
4、舒适性：在舒适性上的考虑同样必不可少，一般背包都会在腰带和肩带增加填充会增加舒适性和稳定性，但是它们也给整个背包增加了重量，所以在何种位置做出需要更多保护的选择也是作为跑者的你自己应该最应知道的，同时要有足够足的口袋以填充必要地食物补充，如能量棒和电解质这一类等。如果背包前胸扣带还不够稳定，最好将下方的背包松紧带绑上，双重稳定，保证背包不会过多晃动摇摆、保证水壶水瓶不会过多离身跳跃。
五、背包品牌
背包从一百多元到价格过千可谓琳琅满目，入门跑者可以先选择低级别的越野背包用起来，待能力和经验提高后，再行购置档次更高的背包，这样更为理性，当然土豪随意。
四、哪个牌子运动装备好看
美津浓；瑞步的好看，尤其是女士旅游鞋（脚小的男士也可以买来穿），鞋头很袖珍感觉宝宝的穿个裤脚围大点的能把鞋带全部挡住露出仿佛高档次跑车一样的头很有吸引力。不推荐耐克，因为标志太简约，光一个勾什么都没还没阿迪标志好看，（为什么笔画多的字比笔画少的字写出来好看？哪个书法家能把一这个字写漂亮？我想肯定没的，所以耐克的标志就很丑的，而瑞步的标志就非常流畅，美津浓的也很像瞪羚，你说瞪羚算是鹿系最漂亮的种类吧。
总之日系的产品游刃有余，不像欧美的粗矿有棱角。
如果要比名气的话就当我没回答:)