一、富贵包使得颈椎变形，可以通过相关锻炼进行消除吗？
富贵包是颈椎与胸椎的交界处因曲度异常脂肪堆积，形成可触及甚至肉眼可见的鼓包。长期低头、颈部肌肉疲劳僵硬、骨盆前倾等多种原因都会导致富贵包的形成。长期的颈椎病还会引起脖子痛、头晕头痛、胸闷等症状。想要消除富贵包却很简单――那就是夹脊运动。夹脊运动不仅仅可以消除富贵包，长期坚持还可以疏通督脉、膀胱经，可以让心胸开阔、头目清明、后背挺拔、手脚温热。
夹脊运动分两个部分，一个是夹背，另一个是沉肩。夹背的要点在于肩胛骨的内收。轻轻用力向后伸肩膀，想象把肩胛骨往脊柱方向靠拢，保持后伸姿势30秒左右，然后放松。此时锻炼到的肌肉主要有斜方肌中部、菱形肌、和胸肌，长期低头使这些肌肉过度松弛，力量不足，故需要强化锻炼。
沉肩是在夹背的基础上做的，初学者暂时不用在意。轻轻用力向后下伸展肩膀，保持姿势 30 秒左右，然后放松。沉肩需要肩胛肌肉朝下方回转并轻微后倾，使肩胛骨在向脊柱靠拢的同时轻微下压。这个动作还可以锻炼到斜方肌下部、肩胛提肌、前锯肌和胸小肌，激活更多肩颈与脊柱的肌肉。
关节轻微变形颈椎的正常生理曲度是微微前凸的，如果长期受到不当的外力牵拉，就容易导致关节错位或变形。一开始这种变化不会非常明显，也没有明显痛感，但此时支撑关节的肌肉组织已经在慢慢失去弹性，对颈椎的支撑和牵引力越来越差。此阶段颈椎的生理曲度逐步消失，呈现出一条直线，并刺激周围的神经和肌肉组织缩短，从而发生神经粘连和脂肪堆积。这时候摸到的“富贵包”是软的，可能会引起头痛、头晕、脖子疼痛、肩颈酸胀等症状。
可以。因为富贵包并不是永久性的，是可以消失的，所以可以通过相应的锻炼进行消除。
富贵包是可以通过相关锻炼然后消除的，不过就是要坚持，如果坚持不下来也是很难的。
可以通过相关的锻炼进行消除但还是需要去医院检查治疗一下。
二、平时做哪些运动可以“拯救”富贵包？
多做颈椎按摩就是一种很好的治疗方法。相信在这个科技发达的时代，很多人的工作都是在手机和电脑上所完成的，但在手机和电脑上完成工作时，需要我们不断的去低头看向手机和电脑。有时一不注意可能就会连续低头3到4个小时，是颈椎一直处于同一个疲劳状态，而且一直低头的时候会使得你血管不顺畅，导致血流对大脑供应不足。长期这样工作的人便会很有可能患有富贵包，这种疾病就是在人的颈椎后面有一个很大的鼓包，令人很是难受。还有一种可能就是你平时所出的食物过于油腻，摄入的脂肪过多，导致患有富贵包这个疾病。这个疾病可以说是很好治，但也可以说是治疗方法很难，这需要我们拥有一个长期好习惯，不过量摄取有脂肪类的物质，保持清淡的饮食。还应该平时多做一些运动，如像颈椎按摩就是对这种富贵包最好的治疗，当然像按摩和拔火罐等这些方法都是可以对这种疾病有一定的治疗效果。虽然现在很多人都忙于工作而缺乏锻炼时间，导致现如今很多人的身体素质都达不到以前。在这些快节奏的生活面前，我们也要注意自己的身体，工作重要的同时也要确保我们身体的健康。倘若你的工作很是顺利，但却没有一个好的身体相信，这也是你不愿看到的。工作重要的同时适当的活动身体的其他部位，在工作时间之余抽出一些时间去锻炼自己的身体，这便是对工作一种更好的保持。当然患有这种疾病的时候，还是要去医院接受医生的治疗。当然经常放松自己的身体使这些疾病远离我们是最好的选择。不能在忙于工作的同时而使我们的身体变得越来越糟。
用热毛巾热敷、平躺在床上伸脖子等。用热毛巾热敷，然后轻轻用手揉一下，富贵包就会缓解；平躺在床上伸脖子，每次持续10分钟，也能得到改善。
可以做扩胸运动，可以进行俯卧撑，可以进行仰卧起坐，可以进行抬头运动，可以练瑜伽。
可以做俯卧撑，可以做引体向上，可以进行拉伸运动，可以练瑜伽，可以做放松运动，都可以很好的解决这个问题。
三、有富贵包的人身体有什么问题？
较小的富贵包很少引起伤害，但是如果富贵包较大会引起一些伤害。随着富贵包逐渐增大会使颈肩部肌肉的压力增大，可以引起颈肩部的酸胀疼痛感，周围皮肤会出现麻木感。如果压迫颈椎会引起颈椎病的症状出现，例如头晕和手臂麻木等，如果增大的富贵包影响到了交感神经，会引起血压增高、心跳加快、心律不齐、心慌胸闷等不适表现。富贵包的出现提示身体已经肥胖、超重，全身情况还伴随高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等。另外从形象方面，富贵包出现也会严重影响人的美观。
得了富贵包怎么治疗比较好
富贵包的治疗方法第一、使用中药膏药：大家也可以在淘宝，天猫或京东上购买（济愈堂，颈椎顺。古安玉贴）消除富贵包，这个方法比较方便简洁，特别适用于上班族或者运动不便的人群。不过使用膏药贴可能并不会立竿见影，需要坚持一段时间才能看到效果。最好能够搭配运动，可以起到事半功倍的效果。
富贵包的治疗方法第二、运动消除：如果想要消除后颈部的富贵包，大家平时可以多做一些体育锻炼，无论是全身运动，还是肩颈部的肌肉运动都是必不可少的。平时可以适当做一些扩胸运动，因为富贵包的形成主要是因为头部前伸导致胸腔后缩所造成的，大家可以将双手举起呈投降状的姿势，然后后肘用力向后伸展，同时将胸腔打开。工作之余也可以适当做一下颈部肌肉拉伸运动，这样能够让肩颈部的肌肉运动起来，从而来消除脂肪堆积的现象。
颈椎富贵包的注意事项和日常保养：
富贵包患者最多见的症状为脖子酸痛，头晕，头疼，失眠，健忘。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等，会导致脑淤血和脑梗塞，但是得了富贵包也不要害怕。 要坚持锻炼，休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物。适当增加工间休息，选择合适的枕头 ，防止外伤与落枕！
较小的富贵包很少引起伤害，但是如果富贵包较大会引起一些伤害。随着富贵包逐渐增大会使颈肩部肌肉的压力增大，可以引起颈肩部的酸胀疼痛感，周围皮肤会出现麻木感。如果压迫颈椎会引起颈椎病的症状出现，例如头晕和手臂麻木等，如果增大的富贵包影响到了交感神经，会引起血压增高、心跳加快、心律不齐、心慌胸闷等不适表现。富贵包的出现提示身体已经肥胖、超重，全身情况还伴随高血脂、高血压、脂肪肝、心脑血管疾病等。另外从形象方面，富贵包出现也会严重影响人的美观。
得了富贵包怎么治疗比较好
富贵包的治疗方法第一、使用中药膏药：大家也可以保守治疗，这个方法比较方便简洁，特别适用于上班族或者运动不便的人群。不过使用膏药贴可能并不会立竿见影，需要坚持一段时间才能看到效果。最好能够搭配运动，可以起到事半功倍的效果。
富贵包的治疗方法第二、运动消除：如果想要消除后颈部的富贵包，大家平时可以多做一些体育锻炼，无论是全身运动，还是肩颈部的肌肉运动都是必不可少的。平时可以适当做一些扩胸运动，因为富贵包的形成主要是因为头部前伸导致胸腔后缩所造成的，大家可以将双手举起呈投降状的姿势，然后后肘用力向后伸展，同时将胸腔打开。工作之余也可以适当做一下颈部肌肉拉伸运动，这样能够让肩颈部的肌肉运动起来，从而来消除脂肪堆积的现象。
颈椎富贵包的注意事项和日常保养：
富贵包患者最多见的症状为脖子酸痛，头晕，头疼，失眠，健忘。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等，会导致脑淤血和脑梗塞，但是得了富贵包也不要害怕。 要坚持锻炼，休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物。适当增加工间休息，选择合适的枕头 ，防止外伤与落枕！