一、游泳运动包括什么
蛙泳 蝶泳 仰泳 自由泳 潜水 花样游 跳水 水球都算游泳的
游姿只有四种 蛙泳 蝶泳 仰泳 自由泳
二、游泳包干主要练什么?
耐力和体力的恢复性，主要是通过锻炼心肺功能和肌肉结构。肺活量上来、肌糖原上来了体能就上来了。但是要配合器械进行力量型训练，不然速度很难有跨越式提升。
三、游泳的好处是什么？
游泳的好处有：塑体美型（最佳的减肥方式）、增强心肺功能、增强抗寒能力、提高人的协调性、关节不易损伤、调整心态缓解压力等。
游泳的好处：
1、塑体美型
游泳是最佳的减肥方式，水中游泳时身体所受到的阻力较大，当游泳超过一定时间后，人体内的脂肪开始燃烧。即使泡在游泳池中，由于游泳池中的水温一般低于人体温度，为了维持体温，人体也会自动消耗热量。所以在水中运动比在空气中运动更有减肥的功效，具有事半功倍的效果，还可以锻炼内脏周围的肌肉。
2、增强心肺功能
这是由于心脏血液回流速度会因水流对人体的摩擦而大大提高，这种全身性的运动增加了身体对心脑的输血量，这对于心血管系统疾病的预防和治疗也有好处。
3、增强抗寒能力
人体毛细血管遇冷水后会收缩，运动时毛细血管会因缺氧而扩张，这样使神经系统支配毛细血管收缩与扩张的能力增强，在一定程度上增强了人体的抗寒能力。
4、提高人的协调性
因为游泳是一项四肢同步进行的运动，长期游泳会使四肢更加灵活。
5、关节不易损伤
由于在水环境中没有急速启动或者制动的动作，所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤，而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳还可以作为一项非常好的康复运动。水的浮力可以帮助减轻游泳者关节对于自身体重的负荷，有助于充分伸展屈曲以及减少体重对于关节的挤压作用。
6、调整心态缓解压力
游泳活动是一种调节情绪的有效方法。人在紧张的工作之余或处于焦虑、忧郁、浮躁不安等不佳情绪时，只要游几圈，通过水流对身体的摩擦和冲击，可以形成一种特殊的按摩方式， 这种自然的按摩，不仅能使肌肉得到放松，还会使人心情舒畅地陶醉在大自然的怀抱中。
四、游泳的好处与坏处是什么？
经常游泳有助于舒展身体和减轻体重，可增强心肺功能，提高肺活量。游泳比器戒更能让人舒心，使身材更匀称，线条更优美。能增强肌肉的机能，提高运动能力。能增强体质，提高免疫力，增强抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长时间游泳易患中耳炎。长时间游泳，病菌可侵入皮肤，引起皮炎。
很多人喜欢游泳,尤其是到了炎热的夏季,游泳是一项很好的锻炼身体的运动,游泳的好处有很多，但也有坏处哦，经常游泳有助于舒展身体和减轻体重，可增强心肺功能，提高肺活量。游泳比器戒更能让人舒心，使身材更匀称，线条更优美。能增强肌肉的机能，提高运动能力。能增强体质，提高免疫力，增强抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长时间游泳易患中耳炎。长时间游泳，病菌可侵入皮肤，引起皮炎。
总的来说，游泳是一项健康绿色的运动，如果适当的游泳锻炼这是一件好事，建议学平蛙泳，慢节奏的锻炼锻炼耐力，1小时左右游个1000米就好。运动就是掌握个量，这个量掌握好了，就会游刃有余。
不宜游泳的人：
1、患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。
2、沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。
3、饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。
4、月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。
五、可以游泳的手环有哪些
如果说防水性能比较好又有性价比的就是乐心的now2吧，ip68的国际防水标准，可远远好过那些ip67的生活防水。具体百度一下ip68和ip67的区别就懂了。
六、夏日游泳装备有哪些？
泳帽，潜水眼镜，泳衣，泳圈，浮板...这几样是最常见的，还有那种，不知道怎么说，我在游泳池里看见的，一块浮板绑在背后，我不知道那叫什么，是用来帮助那些初学者学游泳的，还有救生衣（在儿童池里很多小朋友都用这个）
如果想玩得开心点的话，建议带个皮球吧（充气那种的）