“富贵包”往往与坐姿有关，如何消除富贵包？
长时间坐姿不正确的人，最容易出现富贵包。想要消除富贵包的话，一定要纠正自己的坐姿。必须要在坐凳子的时候挺胸抬头，不要长时间的低头工作。那些从事文员工作的人最容易出现富贵包，每天几个小时都在盯着自己的手机去看。要学会让自己的身体适当的放松，必须要纠正自己的不良习惯。可以看一会儿手机之后起来走动走动，便是对身体最好的防护。富贵包越来越严重的话，往往会对一个人的身体产生伤害。
回到家之后可以从以下两个方式进行尝试改掉富贵包，别去偷懒就行。第一、可以选择贴墙站立，能够从一定程度上帮助自己去消除。在此之前必须要找一面合适的墙，一定要保证其平整性。身体要跟墙面保持水平的状态，那这样才能够让自己的颈椎和头部呈水平直线。第二、一定要多多的按摩，回到家之后可以让自己的爸爸妈妈多给自己拉伸拉伸。不能让颈椎的血液无法流通，要不然很可能会出现颈椎病。
现在许多县城都出现了艾灸馆，其实那些方式是非常有用的。富贵包非常严重的话，可以通过艾灸的方式进行处理，一般专业的医生都知道自己该怎么对患者去。艾灸是一个疗程，只有坚持才能够让自己的症状得到一定的改善。不要害怕在这个时候花费钱，艾灸的话对自己的身体也是有一定好处的。
总的来说那些长时间坐着不动的人一定要在下班之后好好的去活动活动，可以选择在小区当中跳一跳广场舞。不要觉得广场舞是老年人的娱乐方式对于年轻人来讲其实也是非常有好处的，只要自己跟他们融入在一个范围当中就行。广场舞一般都会做一些扩胸展位的动作，对自己来讲能够帮助身体很好的新陈代谢。
不用长时间久坐，适当运动，也可以做仰卧起坐。
坐姿一定要端正。这样子的话，可能很多东西就不太会有。
富贵包往往与我们的一些不良坐姿是非常有关系的，消除富贵包我们应该寻找专门的医生去帮助我们调整。
富贵包按摩能消除吗？
富贵包的称呼是从美容界开始流传开的，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎棘突周围有隆起凸出的硬包块。
富贵包又被叫做富贵背，是较大的脂肪组织，多见于更年期女性，其形成与坐姿不当、内分泌不调等因素有关。
富贵包消除，可通过以下方法：
1、推拿、按摩法，可通过对富贵包及周边进行推拿、按摩，促进细胞新陈代谢，长期坚持可以减轻富贵包症状。
2、中医保守治疗，萄宝颈，椎顺*古%安？玉，贴可以活血化瘀，较快速燃烧脂肪细胞，促进细胞重生，对富贵包治疗效果较好，见效快，这个膏药在淘宝，天猫，京东上都可以买到，治疗期间戒除烟酒，忌食辛辣等刺激性食物。
3、手术治疗，是最为快速消除富贵包的方法，但手术有创伤，对身体带来太大伤害，不是特别严重的患者不建议手术。
患者在平时要注意保持正确姿势，不要长时间低头玩手机、看电脑，会加重症状。平时要注重体育锻炼，也可对包块处进行按摩，能够有效缓解症状。
怎样预防富贵包：
日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。
改善富贵包的方法：
通过练习瑜伽师可以在很大程度上改善富贵包的。
一个简单的方法，通过强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。
起始姿势：选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度，
动作的开始：呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。一定要保持颅腔的稳定。
富贵包形成的原因很简单，现代人的低头含胸的电脑、手机“工作”是“富贵包”加速形成的原因；随着现在生活压力比较大，有很多年轻人整一天都会低着头在办公室伏案工作。导致背部就受到明显的刺激，长期积累损害之后会导致发炎，而且也会出现肥厚，导致出现硬块，这就是新陈代谢异常。经常发炎的话会引起脂肪沉淀，甚至还会出现高起的部分危害性比较大。还是要及时预防锻炼自己的颈椎，不要形成富贵包。
以下几种方式可以消除富贵包:
一、患者可以使用温热的毛巾或者热水袋对富贵包进行热敷,使肿大部位的血液循环速度加快,改善局部组织水肿的现象;
二、平时多做颈椎保健操,避免长时间低头看手机或者学习、工作;
三、保守治疗，效果挺好的，坚持下去会彻底治疗。
锻炼方法：
1、改善体态：在走路、端坐时抬头挺胸，尽量避免弯腰驼背。
2、俯卧撑：可以通过撑地俯卧撑或撑墙俯卧撑等方式锻炼。
3、伸展运动：保持直立位，双脚并拢，双手自然高举过头顶后尽量向后伸展，类似于伸懒腰的动作，或者上下以及旋转胳膊。
4、减重：肥胖可导致颈后脂肪堆积，使颈部无法完全伸展，进而导致富贵包，因此患者可通过控制饮食、增强运动等方式减轻体重，缓解颈椎压力。
5、延展胸椎，拉伸胸部肌肉。可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下后放松身体。注意一定要在脊柱延展的前提下推墙。
6、双臂上拉放松肩颈。直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。