无氧运动包括哪些运动

一、无氧运动包括哪些运动

比方说赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于速度过快和爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气燃洞分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，您要是想让自己的身体更强壮一些漏笑呀，那么活力小子建议您可以到健身房去参加无氧运动。不过，您在锻炼的时候呀，最好听从一下教练的指皮搜枯导，给您指定一个适合您的训练计划，这样，您的锻炼就能起到事半功倍的效果喽。

什拦尘消么是简知无氧运动兄并？

二、FM2011 训练包是干啥的

你点自己的球队 然后点训练这个选项

然后点： 已参与的时间表 再点击 管理时间表 之后会弹出个对话框 你点左下角的导入 然后选择你说的 训练包 选中之后选导入 然后确定

就可以用人家的训练包来训练你的球员了

游戏开始之后的训练安排是默认的 不会发挥到球员的最大潜能

配合好的教练和一套完整的训练计划 可以把你的球员的潜力开发出来 属性更合理化。

三、fm12训练包

这些指的是技术指标训练不一样。你需要详细打开看看，让最合适的选连到球员身上

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