请问能量健身包怎么训练，效果会更好
不论你是做什么运动，填充燃料（吃东西）的方式与方法也是一门学问，人与人之间的差异性极大，每个人适合的食物都不尽相同，例如有些人吃奶类容易拉肚子（乳糖不耐症）或有人对海鲜或花生过敏等等都不一定。
因此平常在训练的时候就要注意自己的饮食状况，要记录训练前、中、后所吃进去的食物有什么不同，产生的影响有哪些。
假设今天运动前吃一条巧克力做为预备能量的食物，却发现运动到一半感觉没力，那你可能需要查看一下巧克力的成份，是否有其他添加物导致升醣指数（G.I.）过高，影响胰岛素分泌过多，反而造成血糖过低，能量补给不足。
选择的巧克力要注意里面的成分是否含有太多添加物
或者运动中吃一条面包补充能量，却发现吃完后肚子胀胀的，整个人不是很舒服，那就要注意是不是此类面包所含油脂过高让你消化不良。
运动后的能量补充最为重要，若是训练一段时间后，发现身材没什么变化（如肌肉量没有增加），那可能就要注意是不是补充的蛋白质不够多，或甚至是基础能量摄取不足。
而且，平常在训练中的饮食就要固定下来，一来让身体习惯，二来当遇到比赛时，才知道该怎么调整。（知道什么样的食物能瞬间补充能量并且不会有副作用）
动感单车什么牌子好
动感单车什么牌子好
动感单车什么牌子好，动感单车是我们日常生活中的锻炼身体的机器，也是很多人家居的一种单品，动感单车的牌子是有很多的，不同的牌子有不同的效果，下面介绍动感单车什么牌子好。
动感单车什么牌子好1 1、TOP1 蓝堡
品牌知名度：★★★★★
质量指数：★★★★★
人气指数：★★★★★
推荐指数：★★★★★
知名专业健身器材品牌，蓝堡健身器材的质量、售后等方面都尽善尽美，而且远销海外，收到外国企业和消费者的一致好评。蓝堡也被消费者一致评为网上十大健身品牌之一。目前蓝堡以动感单车为主推产品。MIN816与OTO458是目前蓝堡动感单车主打产品，质量不错，性价比比较高。
2、TOP2 英尔健
品牌知名度：★★★★★
质量指数：★★★★★
人气指数：★★★★★
推荐指数：★★★★★
英尔健已经有13年的历史，跟蓝堡一样，是专业的室内健身器材品牌，目前有两款主打动感单车型号，分别是：902H与911，911价位约在700左右，适用于年轻人，比如在校大学生，刚刚工作不久的人群；902H价位在1200～1700左右，磁控动感单车，可以尽情摇摆。
3、TOP3 伊吉康
品牌知名度：★★★★★
质量指数：★★★★★
人气指数：★★★★★
推荐指数：★★★★☆
伊吉康属于健身器材领域的新秀，但在动感单车方面品质是得到了用户相当的肯定的。目前伊吉康公司主打骑士五号系列的动感单车，价位约在1300元左右。
4、TOP4 舒华
品牌知名度：★★★★★
质量指数：★★★★★
人气指数：★★★★☆
推荐指数：★★★★★
舒华（中国）有限公司，创建于1996年，是一家集产品研发、生产制造、营销推广、品牌运作为一体的规模化、多元化生产型企业集团。产品包含健身器材、商业空间道具、运动装备器材、综合训练器以及按摩椅系列等七大系列四百多个品种，是行业内产业链较为完整的企业之一。
虽然舒华的主打产品是跑步机，但是其生产的动感单车性价比还是比较高的，质量更是不用担心。
动感单车是健身房内最为热门的健身器材，使用其锻炼能起到很好的健身减肥效果，因此不少人想要买上一辆放在家里练习。但是动感单车品牌那么多，什么牌子的好呢？
5、TOP5 速尔
品牌知名度：★★★★☆
质量指数：★★★★★
人气指数：★★★★☆
推荐指数：★★★★☆
美国SOLE速尔健康科技是一家专业设计、制造及行销高科技含量的跑步机、椭圆机、健身车、动感单车等的健身器材品牌厂家。SOLE也被誉为跑步机与动感单车中的宝马，成为追求高品质健身器材的首选品牌。但是由于一直走高端路线，所以价格是比较高的。
6、TOP6 明越
品牌知名度：★★★★☆
质量指数：★★★★★
人气指数：★★★★☆
推荐指数：★★★★☆
明越动感单车主打的是性价比，其两款主打车型售价均在1000元以下，使用过程中的噪音不大，性价比是比较高的。明越品牌的特点是就是非常实用，性价比非常高，安全耐用放心。
7、TOP7 爱康
品牌知名度：★★★★☆
质量指数：★★★★☆
人气指数：★★★★☆
推荐指数：★★★★☆
爱康也可以说是高端品牌了，动感单车的价格贵，但是性价比极高，功能也比较齐全。
8、TOP8 雷克
品牌知名度：★★★☆☆
质量指数：★★★★☆
人气指数：★★★★☆
推荐指数：★★★★☆
雷克包含健身器材、商业空间道具、运动装备器材、综合训练器以及按摩椅系列等，七大系列。生产的动感单车的代表雷克P80300。这款与蓝堡的价格差不多，同样性价比较高，特别添加心率磁感应片，更好的把握自己的运动节奏，对于新手朋友来说是个非常人性化的设计，可以提高运动效率。
动感单车是健身房内最为热门的健身器材，使用其锻炼能起到很好的健身减肥效果，因此不少人想要买上一辆放在家里练习。但是动感单车品牌那么多，什么牌子的好呢？
9、动感单车如何选购为好
1、静音效果。家里运动最害怕的就是打扰到家人及邻居的休息。所以选购首要就是一款具有超静音效果的。即不打扰别人的休息也不会因为练习时的嗓音影响自己的心情。
2、显示面板。好的显示面板可以让我们准确掌握自己运动的时间、消耗的卡路里等，这样就不用担心盲目的运动，可以充分把握运动效果，制定合理的练习计划。
3、安全性。动感单车可以说是老少皆宜的运动健身器材。家里的`老人和小孩要使用的话就必须考虑到动感单车的安全性如何。那我们可以通过看动感单车的材质的好坏及做工的精湛程度来确定。
4、方便收纳。家里的空间永远是有限的，不够用的。买一个像动感单车这样的大件回家，摆放就成了问题。所以我们一定要选择收纳方便的，这样即节省空间，又方便使用。
5、售后服务。动感单车买回来，如何安装，如何使用，今后练习过程中出现的种种问题，都需要有较强的售后服务来保证，因此，选择一家优质的售后服务也是选购时的一个重要参照。
动感单车什么牌子好2 1、显示面板
显示面板上所配的电子表会时时的显示速度、距离、时间、热量、心率值，如果它不能正常工作，我们健身就变的盲目了。家用健身车大都简单、直观且易操作，例如艾威BC6750健身车、雷克LK-601健身车等：商用动感单车要专业很多，它的功能也更强，稍稍复杂一些。例如艾威BC8500健身车或者艾威4730-52健身车等等。
2、座椅
健身车座椅的舒适度至关重要，选择座椅舒适度高的健身车要看座椅的柔软的度和调节范围，不过现在的动感单车无论是家用的还是商用的，它的柔软程度都差不多的，唯一不同的是健身车的座椅的调节方式略有差异。如果能够上下前后调节，将会给你调到合适位置带来极大方便。
3、飞轮
平衡飞轮的重量也决定了器材的静音与平稳效果，飞轮重量越大，平稳性与舒适度越高。略重飞轮的自行车转起来更加平顺，感觉更可靠，牢固。一个轻的飞轮会让你感觉像是用过低的档在骑，这样你的踩踏会失控也可能会抽筋，一个略重的飞轮会让你感觉使用适合 的档位在骑行，踩踏的冲击甚至踩踏时的推拉节奏也会更加平顺。
4、皮带
既然是买家用健身器材，那么器材的影音效果就显得至关重要。健身车的皮带决定了静音效果如何。好的家用健身车驱动系统都以采用多纹超静音皮带，比起老式的铰链式传动系统提供了更安静更稳定的传动。不过有人喜欢链条，感觉上更真实更接近真实单车。具体如何选择，根据个人喜好而定。
家用动感单车排行榜
top1、蓝堡
首先这款蓝堡动感单车从整体上来看性价比相当不错，整车质量上也非常不错，蓝堡动感单车整车净重达38KG，厚实的材质，完美承载250kg平稳运行，可保障运动的安全与舒适性 ! 拥有大屏LED显示屏、无级变速、实心飞轮、超大舒适软坐垫、铝合金脚踏！用料很厚道哦！
top2、水晶
水晶动感单车全铁实心足，重高惯性电镀飞轮重达25KG阻力。这款也很不错，此款健身车拥有完美的线条，超经典的颜色搭配，使用全铝合金脚踏，可调节的脚套大小，使用加大加宽皮质弹簧坐垫，皮带采用5槽静音设计，不容易打滑而且更耐磨。选择水晶动感单车，选择安全。产品重量44KG,载重量450斤。水晶动感单车还配备了液晶显示屏。
top3、明越
明越动感单车在网上关注度非常高！推荐这款因为它拥有15KG实心大飞轮，实心铸铁，电镀飞轮，动力强劲更真实体验，加大加厚坐凳，底座特加超强弹簧骑行更舒适。虽然说样式不怎么新颖，确实实用哦。刹车系统也很棒，它采用全羊毛刹车片，耐损耗，有效增加运行阻力，轻松按下即可！非常的容易，操作方便！其它的就不用说了，铝合金踏板、LED显示屏统统都有标配！
top4、伊吉康
伊吉康骑士1号被称为居家御用专业动感单车。特别喜欢它经典的黑白搭配，给人一种非常时尚清新的感觉。坐垫填充了优质的海绵，防水耐磨不变形，骑行起来舒适安全。皮带可以经受14000小时的转动，承重500KG不变形，可见其的结实度是多么惊人。产品材质也是选用了均匀的硬度高耐磨性钢材，保证单车的使用寿命。不到一千元的价格，有这等质量总体来讲比较划算的。
top5、英尔健
英尔健这个动感单车品牌一直都以生产具有超高性价比的动感单车为名。尤其是这款911系列的，销量及口碑都非常惊人。六轴的皮带盘是以90%的铝材合成，导热性和抗腐蚀性都比其他的动感单车强，延长了单车的使用寿命及安全性。
运用“建筑起重机械”的设计理念，采用一体成型直管，加强钢管的支撑能力，使其受力均匀，增加了健身的安全性。这一点的细节是普通的动感单车品牌所做不到的。