一、下班跑步回家如何背衣服？
可以把衣服放在背包里或者绑在腰上
二、负重跑步，带什么装备好啊？？？我不懂
一般有沙袋和沙背心
沙袋负重练习一般是做素质练习时用（高抬腿跑，后蹬跑，跨跳等练习），跑的练习最好不要绑沙袋，那样会使动作变形，效果反而不好。
建议使用沙背心，练腰腹的肌肉力量和腿部的肌肉力量。还有身体的耐力和加强心脏，肺脏的功能。
三、制造屋怎么使用？
序章 开始游戏后先决定性别，名字.之后你来到天元镇的家，上2楼调时钟后发生剧情，之后去隔壁的屋的2楼找对手，对话后去上面的森林看见博士被土狼犬（汗……）去背包里3选1只PM吧.之后打倒LV2的土狼犬，回到博士的研究所，送你刚选的那只PM，之后叫你去103道路找对手PK。直往上走到尽头，见到对手PK（他的PM是克你的属性的幸运的是现在还不会克你的招）胜利后再回到研究所，送你精灵球和图鉴后冒险就开始了。到家时妈妈送你运动鞋，按B跑步。 第一徽章 从道古镇向左走到天元市，进GYM后与一个绿毛少年对话后他教你捉PM，之后与爸爸对话后他叫你收集到4个徽章后回来找他打。OK，继续向左走，到天元森林，看见有人的磨磨姑被火岩队的人枪了，上前帮忙打倒他。那人送你超级球。穿过森林到达金水市，先去PC左边的屋那HM01。之后去GYM挑战，是岩石系的，胜利后得到TM39。 第二徽章 刚从GYM出来看见又有人被火岩队枪东西，追上去转右进入隧道与火岩队PK，胜利后有个老人来拿海鸥，之后往回走，与得文制造公司的人对话，达到得文制造公司，找社长说话，他送你地图，并要你帮他送信和行李。出来后，回到森林进口那里，会看到右边有间屋，进去要你老人帮忙送你去武斗岛。在码头旁的钓鱼南送你破鱼干。到达后去GYM挑战，这里很黑，每打倒一个训练员就亮一点。馆主用格斗系的，用飞行系的话不难对抗。胜利后得到TM08。 之后去左上方的石之洞窟，入口右边的胖子送你HM05闪光，立刻装上用。进入洞里，到达深处见到代后，送信后他送你TM47。之后与老人对话，选第二项去卡依市。 第三徽章 到达卡依市直上走，先去右边的造船厂，与里面的人对话，之后去美术馆（要给50元），去2楼与研究员对话，之后火岩队的人出现，PK，胜利后就送出行李了。继续上走，过桥，会与对手PK，胜利后送你探宝机。走到银叶市，先去FR右边的屋拿HM06碎石，之后到GYM。会与绿毛少年PK，胜利后就可以进去“踢馆”了。馆主用电系，地面系的可以轻松胜利，之后他送你TM34。 向右走到尽头，进入隧道，用碎石把那岩石碎了后那男人送你HM04怪力。在银叶市右边有间自行车的屋，可以进去选一种车。 PS：现在回到金水市的得文制造公司找社长可以得到学习装置。在打完 第四道馆后回到银叶市，会看见这里的馆主，对话后去110道路的发电厂里关掉电源后找他，他送你TM24十万伏特。 第四徽章 从银叶市向上走，碎石后有间屋，单挑那家人后找妈妈得到竞争背心（带上速度减半，但得到努力直加倍的！），向上走有沙漠，现在不能进去，向左走，在缆车处看到火岩队的人，无法坐车，进入旁边的火焰近路，出来后向上走到113道路，再左走到达哈吉镇，之后继续左走到尽头，向下走过桥后到达流星瀑布，见到火岩队和水箭队在火拼，不过主角到达后就散了，在左上角有月之石拿。这时回到缆车就可以坐了。到达凹凸岛，又见到2队在伙拼，往上走，与火岩队的老大PK，胜利后调查地上的装置得到陨石，之后向下走出凹凸岛，到达飞音镇，在PC旁的温泉找那奶奶可以得到一个蛋，孵出来是小果然翁，LV15进化成果然翁是BT宠一只。去GYM，这里是以跳跃的方式前进，馆主使用火系，用水系或岩石的不难对付。胜利后得到TM50。 第五徽章 出GYM后对手送你防沙暴的道具，之后去沙漠上方可以2选1化石，去金水市的得文制造公司2楼找研究员可帮你还原，分别是化石花和化石螃蟹，不过能力不是很强。去大楼后再进去就可以拿。 现在有4个徽章了，可以回去天元市找爸爸战斗，爸爸用普通系的，有除神兽种族第一的大腥腥，好在不会破坏死光，不然就别想活，这只宠特性是打一回合就停一回合，要好好利用，这里用格斗系的比较有利。胜利后得到TM42，之后去左边的屋拿HM03冲浪。 PS:现在回家找妈妈，可以得到守卫版，带上后战斗得到的金钱加倍哦。 第六徽章 从银叶市右边过桥到118到路，找那个钓鱼男得到好钓干。之后向上走（这里不能骑自行车走），过桥后在上走到达天气研究所，先到床上步HP，之后打倒这里的火岩队的人，在2楼救出研究员后他送你小电怪，LV25。之后往右过桥，遇上对手PK，胜利后他送你HM02飞天，在往下走的草从有叶之石拿。 继续走到达日川市，这里的GYM不只被什
四、qq牧场动物都说些什么话|？
鸡
咯咯咯咯哒，我要下蛋啦。
待会给主人生个荷包蛋。
我有个兄弟去了奥尔良，结果就出名了。
下蛋母鸡，母鸡中的拖拉机。
唧唧复唧唧！！！
真无聊，老鹰今天没来和我玩游戏。
金鸡，银鸡不如我这只会下蛋的母鸡。
主人，快起床啦！太阳都晒屁股啦！
我对主人一定不会铁公鸡的。
今年黄鼠狼还来拜年吗？
想明白了吗？先有鸡，还是先有蛋？
兔子
你有养乌龟没?我要赛跑一雪前耻。
给我点草我就能和大灰狼单挑。
哥哥姐姐轻点揪我的耳朵，疼。
小白+小白=？ 对了，就是小白two啦。
小兔子乖乖，主人快快来！
别等啦，守株待兔不行啦！
别拧我耳朵，有种和我赛跑，哼哼。
小白兔，白又白，两只耳朵竖起来。
主人，把草放远一些吧，我不吃窝边草。
不开不开就不开，妈妈没回来。
别学我熬夜红了眼。
你看我漂亮吗? 因为我的主人是嫦娥。
耳朵原本是短的，拎的人多了，也就长了。
我喜欢萝卜，但是不喜欢花心萝卜！
鹅
鹅，鹅，鹅，曲项向天歌……
您的余鹅不足，请及时充值！
鹅鹅鹅！我好饿，给我添点牧草吧。
我不是天鹅，但我会跳天鹅湖，想看么。
我有我的风格，大摇大摆走过来。
不戏水了，勤劳产蛋致富，奔小康。
千里送鹅毛，礼轻情义重。
上不了天，还下不了河吗？
只差一“天” 我就是天鹅啦。
猫
我跟老虎一个家族，怎么差距那么大。
我也爱玩躲猫猫。
不管白猫黑猫，只要捉住老鼠就是好猫。
大脸猫大脸猫爱吃鱼！喵喵~~
我是花猫警长，现在是巡逻时间。
我要学熬夜，等有了黑眼圈，也成国宝啦。
学会我走路，你就红了。
那天武松又喝醉了，满街追着我打。
不论做什么猫，千万不要让我做花脸猫！
孔雀
我开的不是屏，是寂寞
罪过啊，长这么漂亮也不是我的错
孔雀东南飞，五里一徘徊。
谁说我自作多情？多情的种子埋在农场呢
昨天去了趟美容院，看我今天漂亮吗？
适当时机要学会展现自我哦
张开尾巴，我将是美丽的焦点
魔镜魔镜告诉我，谁在牧场最漂亮？
如果漂亮是一种罪,那我已经罪犯滔天了。
我的美丽，只为你绽放！
我开屏，但我不自作多情。
企鹅
明天我还要吃饭睡觉打豆豆
今天要去参加舞会，看我的燕尾服漂亮么
糟糕，她们说我又胖了，看我走路
我要上学校，花儿对我笑
头戴大黑帽，身穿燕尾服
黑西装，白肚皮，小小企鹅最帅气
我最讲道理了，因为我黑白分明
我穿上马甲，你能看出我是鹅么？
我是一只小小小鸟，想要飞却怎么也飞不高。
我最大的愿望是照一张彩色照片。
管他有钱没钱，先装绅士派头再说。
虽然没有小蛮腰，走起路来也要扭一扭。
你一点我就跳，我一跳你就笑。
到了牧场开舞会的那天，我的燕尾服就会成为众人的焦点。
乌龟
穿上了马甲，你能认出我吗?
给我眼罩，我也能成为忍者神龟。
乌龟背着重重的壳呀，一步一步往上爬。
别跟我比赛跑，兔子都是我手下败将。
蚂蚁老说我超速行驶。网络生活网
慢，不是我的错，是你太快了。
别说我慢，兔子还没我快。
咸鱼翻身，我也会翻身。
松鼠
虽然叫鼠，但是我不偷粮食。
敢从树上跳下来，因为我有降落伞。
大大的尾巴可以做我睡觉时的棉被哦！
冬天来了，要多储存点榛子过冬。
不要笑偶的大板牙，吃起榛子来你比不过我。
羊
天天来看我，天天喜洋洋。
羊儿叫咩咩~小脸黑又黑。
我刚烫的新发型好看吗？
今天忘了擦面霜，脸都晒黑了，呜呜……
甘心做绵羊，必然喂豺狼，兄弟们记住了。
咩！咩！咩！我是一只善良的小绵羊！
剪呀剪！明年又有新棉袄啦！
郑重声明:我从来都没有爱过狼!
主人，给我照张彩照吧…
最近流行古铜色肤色，我晒过头了~~~
主人带我去剪毛吧，我都热的脸发黑了。
天是蓝的，水是绿的，牧草也是青青的。
嘿嘿，不用找了，我就是那只披着羊皮的狼。
为啥一到睡觉才来数我们有多少兄弟呢？
冬天到了，要穿毛衣可别老打我的主意哦！
牛
牛牛牛 我是你的小肥妞。
我生个气炒股的人就很开心~
阿嚏...又打喷嚏，股市又要牛啦。
多喝牛奶！身体棒！
千万别吹牛，会穿帮的
今天主人又把我吹上天了。
别对我弹琴了，我没音乐细胞的。
猴子
想当年老孙大闹天宫的时候是何等的威风。
知道“孙悟空”是谁不？他是俺家大王。
等俺学了七十二变，让主人找不着俺。
牧场无老虎，猴子称大王
我翻个筋头也能飞十万八千里噢。
我啥时候，才能捞到水里的月亮呀？
伙伴们不要怕，我有如意金箍棒！
别小瞧我了，我可是齐天大圣喔。
自从被圈养，金箍棒就“下岗”生锈了
我讨厌平行线，因为平行线没有相交（香蕉）。
听说二师兄的肉现在比师傅的还贵了。
我不做大哥好多年。
没有猩猩的夜里，我用猴子吸引你。
我喜欢看西游记．因为孙悟空是我的爷爷的爷爷的爷爷……
袋鼠
袋鼠怕猫，那是谣传
你的私房钱可以交我保管噢~！嘻嘻。
爱我，就给你哆啦A梦的口袋。
来来来，比跳远！
大家一起来做运动，蹦蹦跳跳更健康！
我不是清洁工……
主人，把秘密装我口袋，可以替你保密哦。
都把零食装我口袋，嘿嘿。
现在人们上街都学我自备“购物袋”了。
谁说宰相肚量大，让他来和我比比。
别看着我，我兜兜没有糖！
超市不许我进去，非要让我先存包。
我希望有辆婴儿车，这样我就轻松多了。
梅花鹿
梅花香自鹿儿来。
别拉我的脖子，再拉我也变不成长颈鹿。
指着我干嘛？我不是马。
别看我一身花，我可不是采花大盗