一、富贵包按摩手法视频教程
富贵包按摩手法如下：
1、靠墙调理颈椎。大家不妨平时没事的时候就多靠墙站立，然后保持我们的脚跟，臀部，后背，后脑上这几个位置都紧贴着墙壁，打开双手向上举动，再紧贴的墙面的同时，保持一个方向的滑动，它不仅可以帮助我们放松胸椎，同时也能够帮助我们调整颈椎的位置，还能够缓解一些颈椎病的症状。
2、放松骨盆调理。我们先保持单膝跪地的姿势，然后用左手拉住左脚，同时将小腿往大腿方向拉伸，随着拉伸的进行再倾斜身体，这能够锻炼到我们的骨盆肌肉和背部肌肉，有益于维持颈椎的问题。
3、消除富贵包锻炼。坚持了以上两个运动一段时间以后，其实富贵包也会慢慢的消除了，但是时间比较长，如果你想加快消除的时间，那么不妨试试这个动作。首先保持站立让我们的颈椎和地面处于垂直的情况，然后下巴开始向内收缩，颈椎部位再向后缓缓移动，从而达到慢慢消除富贵包的效果。
二、富贵包单单通过自己的锻炼，到底能不能消除？
众所周知，基本上很多人都会有富贵包，富贵包不仅不美观，同时穿衣服也非常的不好看。但是富贵包通过锻炼是可以消除的，只不过时间会比较久，只有长时间的坚持下去，才能够看到明显的效果。
富贵包其实是一种生理性上的病状，因此没有必要去医院进行手术切除，只需要日常当中简单的锻炼即可。这个时候尽量在网络上搜索一些博主发布的肩颈运动，因为富贵包主要就是在后脖子这一块，因此只有通过肩颈运动，才能够有效的进行消除。其实瑜伽里面的一个后仰动作就非常的不错，后仰动作不仅能够让自己的富贵包进行摩擦，同时也可以给富贵包一定的挤压作用，长时间的坚持下去，就能够看到很好的效果。不过仅仅凭一个后仰动作，想要消除富贵包，也是非常困难的，而且这个时间段非常的久。
因为富贵包就是脂肪过度沉积所造成的，如果富贵包比较大，而且脂肪比较硬的话，这个时候光凭运动，是很难消除的，因此需要做手术、这个手术并不是简简单单的一个小手术，术后要注意伤口的愈合以及伤口的护理。如果怕手术的话，可以选择抽脂手术，抽脂手术也就是将富贵包里面的脂肪给抽出来，但是并不会影响到后脖子的皮肤表面，安全性非常的高，而且对于身体的损害非常的小。
因此大家一定不要让自己出现富贵包的情况，一旦出现之后，是非常难消除的。另外在日常生活当中，一定要注意自己的肩部运动，早上起床的时候，可以适当的仰一仰脖子。而且长时间的学习或者是坐着工作，那么就可以起来适当的走一走，舒展自己的身体，都能够帮助自己预防富贵包的生成。
富贵包通过自己锻炼也是可以消除的，但是一定要下功夫，时间一定要长，不能放弃，慢慢的是可以消除的。
可以消除，我们每天只需要去跑步，做仰卧起坐，做俯卧撑，做平板支撑，跳绳，游泳就可以消除自己的富贵包了。只要你坚持下去，总有一天富贵包会慢慢的退下去。
能，因为对于富贵包来说，它主要是由于缺乏相对的运动，从而导致脂肪的堆积造成的，所以长期的坚持锻炼会消除富贵包的。
三、要怎么样改善富贵包啊？
富贵包在临床上的治疗，主要是根据症状选择对症处理。因为有一部分富贵包的患者并不会有任何症状，这部分患者无需治疗。富贵包在临床上的学名叫做上交叉综合征，是患者因为颈椎前倾所导致的一种症状，患者的后背颈部会看起来有一个鼓包，这个鼓包俗称叫做富贵包。有富贵包的患者有可能有颈项疼痛的临床表现，并且会有典型的颈椎病症状，患者可以选择口服活血化瘀的药物治疗颈椎病，必要时也可以选择到医院做物理治疗，比如针灸和推拿，能够缓解颈椎病的症状。
按摩，艾灸，拔火罐。期中，按摩的效果最好。
富贵包的话一般要到正规的按摩店去提醒按摩做针灸治疗
可以多和网上视频学习锻炼的视频，多运动来改善，少玩手机
怎样改善富贵包是啥意思啊？会不会保守啥意思啊？来路威还是名牌还是爱马仕？那就是闲的吃的多了撑的啦，所以才会有那包，你就不能少吃一点多运动运动嘛，多给国家做出一点贡献嘛，我的大姐或者大哥好，我的妈妈呀，拿着也踢了呗。
四、“富贵手”应怎样治疗
n 1.少接触刺激物：多用洗衣机与洗碗机等自动化的电器用品。为了避免手部湿了又干，干了又湿，而加重损伤，家事最好集中一起做，平时少洗手，少用肥皂，最好以不含皂碱的清洁用品代替肥皂；因为太热或太冷的水都很伤皮肤，所以水温以温水为宜；洗手时要冲干净，尤其注意藏在指缝里的污垢或清洁剂。
2.隔离刺激物接触皮肤：要减少双手受刺激的机会，最好的办法是养成戴手套做事的习惯。做碰水的家事时，要戴两层手套，内层为吸汗的棉质手套，外层为防水的塑料手套。手套宜多准备几双，棉手套被汗水浸湿时就要更换，塑料手套破了也要马上更换，不可只戴塑料手套，因为在汗水和污垢浸湿下的双手，更容易遭受过敏原或刺激物的侵入而导致“富贵手”恶化，即使戴两双手套，每工作三十至六十分钟，也要暂时脱下手套让双手透透气，做不碰水的家事时，最好戴棉手套做，可以防止手被弄脏后，需洗手而刺激皮肤。
3.减少摩擦手部：皮肤干燥下摩擦容易破皮及加重湿疹的变化，所以要避免扭干衣服、毛巾等动作。此外，还要减少撕掉皮屑的行为。触摸报纸、粉笔也会吸掉皮肤的油分及水分，干燥的纸还会割伤皮肤，这些都会造成富贵手的恶化，最好能避免或是戴棉手套做。
4.扫除时不戴戒指，勤擦护手霜：戴上戒指做家务，可能使刺激物或清洁剂局部堆积，加重皮肤的摩擦和刺激，还可能引起镍过敏。护手霜的使用方法是一洗完手，马上涂抹护手霜。平时觉得手部干燥时，随时涂抹。护手霜以较油性的为佳。