富贵麒麟怎么养?

买包网 2023-01-25 20:47 编辑:admin 168阅读

一、富贵麒麟怎么养?

1、土壤:它比较喜欢排水较好的砂质土壤,不耐肥,种植的时候,一定不要选择一些过于肥沃的土壤。就平时地里的沙土都是可以的,也可以自己配土,菜园里的沙土加腐叶都是可以的。排水性能极强、透气性良好的土壤是玉麒麟最爱的生活基质,栽植上盆之后,为了让植株能够稳定的生长,要浇水压土!

2、光照和温度:光照还是比较不错的,大家可以放心把它放在室外进行养护,当然这里有一个前提,那就是温度一定要达到条件。春天、秋天以及冬天光照不太强烈的时候,给它全日照都可以,在夏天可以放在半阴的地方,适当的遮阴,避免晒伤。千万不要只放在庇荫的客厅等地方养护,时间长了玉麒麟本身就会变得浅绿色,植株还容易出现徒长的现象。

3、水肥:玉麒麟是一个非常能够储藏水分的植物,因为茎厚的原因,它可以储藏很多很多的水分,这个时候我们就宁可少浇一点,也不能浇灌太多,一定要等到盆干过后再浇水。如果你经常给它浇水太多,那么它反而会因为水分过于饱和而出现不耐受,因此也会发生腐烂发软的现象,由此关于这一点还是需要时刻注意的。

4、施肥:我们需要按照时间来进行,一般的话它的主要生长期是在夏季还有秋季,这时候我们可以用有机肥来进行,不过浓度不能过大。我们不需要让它开花,只要选择氮元素含量高,其他元素也含有的肥料,在它的生长季节给他补充上一到两次,就能够保证他均衡的生长,也可以给它补充三次,但是尽可能秉着薄肥勤施的原则!

二、得了一个富贵包有啥好办法?

所谓富贵包,就是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。富贵包形成原因有一下情况,

富贵包这类状况是由不良的习惯形成,日常生活中人因为过分的驼背抬头,颈椎在往前蜿蜒时会与第一胸椎产生一个小的交汇处,而形成富贵包,可以针灸,外敷中药,如,方多好贴,或者按摩。

富贵包的危害可以增加肩颈肌肉张力,长时间保持此种身形会使肩颈酸痛。引起上背部泛酸胀痛和麻木等。胸闷,心慌,失眠,心跳减速,心律不齐,血压降低。呈现颈椎病病症,头晕以及手臂放射性手麻。

三、我的背很厚,怎么才能把背练得好看一点??

背部肌肉的锻炼方法:

上背部 立式耸肩

起始姿势

身体直立,两手用正(俯)握法握杠铃或哑铃,握距稍宽于肩。

动作过程

先让肩部尽量下倾,两臂完全不使劲,然后耸起两肩(主要是收缩斜方肌),静止一秒钟,松下肩,重复再做。

呼吸方法

耸起肩部时吸气,松下时呼气。

注意要点

耸起肩部把杠铃稍稍上提要完全靠收缩斜方肌所产生的力量,两肘不能丝毫弯曲。

上背部 直立划船

起始姿势

两脚自然开立,两手握杠,用上握法握距比肩狭(可窄到两拳在杠中央相接)。

动作过程

把杠铃徐徐向上拉起,直到横杠几乎触及颏部。静止一秒钟,让杠铃徐徐下垂到两臂完全伸直,重复再做。

呼吸方法

杠铃上拉时吸气,下垂时呼气。

注意要点

上拉时要让横杠尽量贴近身体。如握把较宽,杠铃上提时让两肘尖向上。上拉时身体不要摆动。下垂杠铃要徐徐而行,最后要让杠铃尽量下垂到可能的最低点。

背阔肌 引体向上

起始姿势

两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,两脚离地,两臂身体自然下垂伸直。

动作过程

用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起,直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟,使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌,让身体徐徐下降,直到回复完全下垂,重复再做。

呼吸方法

将身体往上拉时吸气,下垂时呼气。

注意要点

上拉时意念集中在背阔肌,把身体尽可能的拉高,上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重

背阔肌 坐姿胸前下拉

起始姿势

坐在凳上,两手用宽握距向上伸直,正握(掌心向前)吊棍。

动作过程

收缩背阔肌,将吊棍尽力往下拉,直到触及颈后肩背部或是触及前胸。然后慢慢放松背阔肌,让吊棍缩回到两臂伸直拉住的高度。

呼吸方法

将吊棍下拉时吸气,松回时呼气。

注意要点

应将意念集中在背阔肌收缩和放松的控制上。若坐着的高度不合适,可立着做或跪着做。

背阔肌 俯身划船该动作是锻炼背阔肌的基本动作之一,可用杠铃、哑铃等来做。

用杠铃时,握距宽时,并上拉到触及腹部时,对背阔肌下端有较大锻炼作用。握距窄,并直接上拉到触及胸部时,对背阔肌上部影响较大。若用哑铃,可左右手交替做或用单个先练一边,再练另一边。

背阔肌 T杠划船

起始姿势

屈膝,上体前倾,两臂直垂握杠,应使杠铃稍离地面。头不要低垂。

动作过程

收缩背阔肌,将上臂上拉,把杠铃尽量拉高,静止一秒钟,让杠铃徐徐下降到两臂完全伸直下垂。

呼吸方法

上拉杠铃时吸气,放下时呼气。

注意要点

上拉时要想着让主要力量来自背阔肌的收缩,而不是臀部。

上拉时,腰要收紧,上体尽量不摇动,腿部用力,臀部后移,以保持平衡。如做单臂划船,另一手可撑扶在膝上或凳上

背阔肌 坐姿划船

起始姿势

将横杠一端套上杠铃片,让一端留空,并顶住墙角或用重物压住。骑跨横杠,面向重端,站在垫木上,两膝稍弯,臀部向后移,两手一前一后并握杠的近杠铃片处。将重端稍稍拉离地面。

两臂下垂,不要低头。

动作过程

收缩背阔肌,屈肘将杠铃的重端拉起到接近胸骨。静止一秒钟,极力收紧背阔肌。放松背阔肌,让杠铃重端徐徐下降。

呼吸方法

上拉时吸气,下降时呼气。

注意要点

为了尽量用上背阔肌的收缩力,两手握杠要放松些,以少耗臂力。上体保持不动,不让抬高借劲。起拉前,要让背阔肌完全松开,上拉到最高点时彻底收缩。胸要挺,腰要收紧,腿要用力下踏,臀部往后移。

骶棘肌 直腿硬拉

起始姿势

两脚开立,比肩稍狭。向前屈体,不要屈膝。两手用正、反握握杠,握距稍宽于肩。勿低头。

动作过程

收缩下背部肌肉,把上体向上向后挺起,两肩尽量后移。最后,尽力收缩骶棘肌,静止一秒钟,再慢慢屈体向前,直到杠铃片几乎触及地面。如欲加大后背部的屈伸幅度来加大锻炼效果,两脚放在垫木上,杠铃放在地上。

呼吸方法

上拉时吸气,放下时呼气。

注意要点

两腿始终直立,膝部勿弯曲。意念要始终在后背部。动作平稳,用大重量,但又切勿过重。切勿突然用大重量。也可屈腿做这个动作,称为“屈腿硬拉”,对下背部的锻炼作用稍小,但有助于锻炼股四头肌。

骶棘肌 山羊挺身

起始姿势

俯伏在长凳上,让上身前滑,直到小腹贴在凳边。向前屈体,让上体直向下垂。让一同伴压住或坐在小腿上。两手交叉放在胸前。若要增大抗力,还可抱一杠铃片在胸前。

动作过程

上体尽量向上挺,到最高点时,静止一秒钟。然后慢慢回复。

呼吸方法

上体挺起时吸气,前屈时呼气。

注意要点

向上挺伸时应尽力收缩骶脊肌,动作不要过快。

骶棘肌 负重躬身

起始姿势

颈后肩负杠铃,两手用宽握距握杠,全身直立。

动作过程

慢慢向前屈体躬身,直到上体与地面平行,静止一秒钟,身体向上挺起,直到回复全身直立。

呼吸方法

向前屈体时吸气,挺起时呼气。

注意要点

屈伸上体时,应始终保持挺胸收腹紧腰和两脚伸直。两手紧握横杠,勿使在颈椎上滑动。挺起时有意识的彻底收缩骶脊肌。

这里有具体的图解。