一个选择正确的背包，会成为你旅途中最得力的助手。因为她知道如何将你需要背负的重量降到最低限度，从而节省你的体力。经过下面的几个步骤，你会知道如何去选择一个适合你的背包。
1、明确你旅行的类型 这是个非常关键的步骤，包括：a旅行的行程距离。b旅行的季节。c目的地的地形、气候条件。d在旅行途中将参加的活动。
2、 决定背包的基本类型
软背背包（SoftPacks/DayPacks）：
此类背包大小基本为中、小型，而且没有任何内外支架，没有良好的背负系统，就象你逛街时背的那种。
优点：a比大背包更为便宜，而且方便使用。b比较轻便，体积较小。
缺点：a对长距离来说，容量太小。b较为简单的背负系统无法承受较大的负荷，背起来不舒适。
外支架背包（ExternalFrameBackpacks）：
这类背包拥有非常牢固的外部支架，在背包和你的肩膀和臀部之间起着良好的支撑作用。更均匀的在你的肩膀和臀部之间分担重量，使背负更为舒适。背包和背负系统（可调节肩带、腰带、胸带等）均固定在背包的框架上。
优点：a在平坦或难度适中的路途中行走较为舒适。b背包内部容量较大，多数行李可放于包内。并有间隔和侧包，使得物品的归类存放比较方便。c比起内支架背包，在身体和背包之间有更大的空间，使得身体和背包之间有更良好的空气对 流，保持背负时更凉爽、舒适。d比同样容量的内支架背包来得便宜。
缺点:a比同样容量的内支架背包体积要大，而且更笨重。b当包满载时，外支架的背包重心更高，在路况差的情况下较为危险。尤其是在需要攀登或是滑雪的路上。
内支架背包（InternalFrameBackpacks）：
这类背包将支架移至背包内部，使支架和背包更紧密的融为一体。同时也更好的将重量在你肩膀和臀部之间进行分配。
优点：a背包更舒适的紧贴身体，使重心更稳定。b比背负外支架背包活动更灵活，更容易掌握平衡。c更为先进的外型设计，使得活动更加自如，特别是在穿越狭小空间时所发挥的优势。d背负非常舒适，尤其是那些拥有可调节背负系统的背包。
缺点：a大多数内支架背包内只有1--2个分隔层，而且很少有侧包，使得物品的分类放置比较麻烦（但现在很多背包可以添加外侧包）。b由于存放空间较为狭长，使得放东西更要仔细。不过只要细心、合理的使用，背包寿命会很长，而且越旧越舒适。c由于背包同身体结合较为紧密，所以会比较热，空气不易流通。但现在很多厂家在背负系统上使用了很多高科技的合成材料，使得这一问题得到较好的解决。d在背包的开支上会比外支架包高一些。