开学买什么包包好呢？

一、开学买什么包包好呢？

单肩的，可爱的，

二、小腿和脚踝怎么变瘦？

以前是体育运动员，而腿粗壮，那就是肌肉型的胖了，请看下面：

肌肉型腿咋变细

瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，而使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可 能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，会使腿的条条肌肉变粗，大腿也会因此变得粗壮。所 以，我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。

瘦腿要点：

你双腿的肌肉 非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。 预防肌肉型小腿的方法：

1、调整站姿与走姿 这是最基本却也最 重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看，也会让臀部和大腿的肌肉结实，甚至连驼背也能够慢慢改善，而且非常简 单，只要记得站立时双膝要并拢并且打直，腰杆挺直收小腹，抬头挺胸，但是要持之以恒的做，然后变成一种习惯，才能够渐渐看到效果。而走姿也很重要，不正确 的走姿用力的部位与方式不对，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，正确的走姿应是脚尖先着地，且走路的路径是一直线，行走时两膝盖会微微碰触摩擦。

2、 舒展小腿腹运动

一整天的时间下来，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，再加上走路或是站立，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，慢慢又变成肌肉，即使是坐 着，腿部依然是人体最下端部位，所以也需要舒展腿腹。 同样也是很简单的动作，可坐在椅子上双腿自然下垂，也可以坐在床上将腿平放来做，先放 松15秒时间，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，此时会感觉到小腿腹酸酸的，然后翘到最顶端后停留10秒，最后再放松15秒，再做第二次，如此每脚做八次 再换脚八次，共做六轮。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，一天次数不限。很方便简单的动作，可以在办公室或学校做，或者回家要按摩之前做都很好，可当成等 一下的按摩热身，让腿腹先舒展热身一下，按摩的时候也比较不那么吃力。

3、按摩小腿腹按摩

最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉，所以按摩的时候要很用力，不是那种舒服的按摩，是要按到会痛会酸的那种，针对腿腹部分用力的压捏按摩，让肌肉 变软，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖，由下往上按摩，按摩的时候小腿尽量放松，大概如上图的坐姿，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂，再按下面方法按摩。 一、 拍打大腿内外侧

1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

二、 弓步压腿

1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。 2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起 臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

三、仰卧拉伸

1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。 2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持 15至30秒。每日做一次。

四、交叠前压腿

1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。 2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。

有很多人自认为自己的肌肉型腿，其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢，如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高，所以请各位注意自己的 腿类型哦。对于大多数人来说，大腿粗的真正“元凶”是脂肪。可是如何判别呢？“在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪。”

而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的 慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有 瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。

肌肉型大腿和小腿都比较难减，确切的说只能改善肌肉的形状，我们要多点耐心。不过以上的方法，无论是不是肌肉型腿，多锻炼总是 有助于瘦腿的。要漂亮就千万不能懒，每天花个15-30分钟，一定会有效果。

瘦小腿的动作中就包括小踝了，只要坚持，就会有效果的。

三、地 下 城 与 勇 士 狂 战 士 怎 么 加 S P 点

红眼有两种流派，一种是拿太刀的，攻速快，连技多；一种是拿巨剑的，单次攻击高，范围大距离远。 太刀的缺点是威力小，范围小；巨J的缺点是速度慢，往怪堆里甩刀的时候容易卡很长时间（打到一个怪卡一小下，一群怪一刀下去卡很久） 刷图两种都各有优势，不是刷图就一定要拿巨。但是如果你决定走一种流派，加点是不一样的，要刷图和PK，加点也是不一样的。

具体的如下:

地裂·波动 LV1

裂波 LV1 纯刷图也不用考虑。

上挑：如果你是刷图可以LV5出强就够了。如果你是PK，建议是满。巨红太红都用得上。

连突：可以不加。要加的话加LV1就够了。

银落：LV1，如果最后SP还很富裕，可以考虑点这个技能。纯刷图无视。

三段：LV1，个人觉得刷图出个强还是蛮好用，怒气爆发CD的时候逃跑用。但是PK就用不着出强了。

武器精通：根据你的喜好和你的装备，选择一个加满，要不就不加。

十字：必须满出强，巨太都一样

崩山：这个技能很值得研究，刷图的话为了出大崩，肯定要到LV5，但是出不出强看个人喜好。如果PK的话，一些比较极端的加点甚至只加LV1，大崩都省了。

死亡抗拒：建议加满。

血气旺盛：这个必须加。

血气唤醒：个人推荐满。

抓头（嗜魂之手）：这个技能一般是LV5出强，如果是太红PK加点，则要加满。刷图则出强就够了。这个在PK的连技中常用来做终结技。

暴走：肯定要满的。

血气分流：很少见有人加。

怒气爆发：一般是LV5出强，刷图是为了打怪时能逃脱包围。个人觉得PK的话，中庸加点LV5不出强就行了。如果你对自己的风格很自信，可以LV1或者直接满。

血之狂暴：很多人选择LV4，以后为了出觉醒要LV5。

两个大招各出LV1就够了。

后跳：当然是出强了。不过PK的话可以不出强甚至不出这技能。

跃翔：喜欢的话就出一个。个人觉得红眼从空中发起攻击没什么优势，崩山又用不着这个技能辅助

不屈：可以不加，这个技能是出招瞬间不会被打断，并不是出招全过程不会被打断。

爆击刷图的话就加，PK的话建议不加，反正有PK保护，大概就是那么多伤害，出了爆反倒容易出保护。

偷学技能一个都不用学。都是别的鬼J偷咱们的抓头。不过专精PK的话，逆转反击这个技能很好用。SP分配合理的话很推荐这个。

改版后红眼可以觉醒！不过还不知道有什么技能！

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