有氧运动包含哪些分类？

有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，运动负荷与耗氧量呈线性关系，运动量越大，耗氧量越多。

有氧运动分类较模糊，包括的运动方式较多，主要包括游泳、慢跑、骑自行车、竞走、滑冰、有氧操等等。

有氧运动除要由氧气参与供能外，还要全身主要肌群参与，运动持续较长且有规律。使身体心、肺功能得已增强，心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。

一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。

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