一、本鄊奏多的资料！
人物简介
姓名：本乡奏多（ほんごうかなた ）Hongo Kanata
生年月日：1990年11月15日出生（平成2年11月15日）
星座：天蝎座
出生地点：宫城県仙台市
国家或地区：日本宫城县仙台市
现在所在地区：日本东京
学校：日出高校
身高：176cm（继续长高中～！）
体重：49kg
血型：O型
学年：高三（现在）
家庭：有一兄长（本乡遥）
特长：棒球、单排滑轮、网球、贝斯
喜欢的食物：お菓子（日式点心和果子），蛋包饭
喜欢的女生类型：温柔，体贴，能对自己说：“你剪过头发了？”的细心的女孩
未来的梦想：曾有一段时间是ギャンブラー 也就是赌徒…现在 在日记中透露 海贼…这孩子
兴趣：工作（=。=）
所属公司：Stardust
官方主页：
◆Parent
本乡说“其实我不懂怎么孝敬父母。”从幼儿园开始，每逢父母的生日或者父亲母亲节，本乡都会送礼物给他们。
小学低年级的时候，大多送的都是自制的捶肩券，在笔记本上用黑色的笔随便画个5张，给到的数量不多，时间也很短。
现在能够自由支配的钱变多了，所以会买礼物送给他们。
◆Friends
以前和本乡关系很好的朋友，几乎都转学了。而且，小学，初中，高中，和本乡同各方向回家的同学一个也没有。
只有高中1年级的时候，和住在同一站的人成为了朋友，一直都一起回家，结果，对方也转学了。
本乡有个好友是初中认识的，契机是同分在一个班，不知不觉就成为了好友，常常放学后到各自的家集合在一起玩。
◆Lover
初恋是幼儿园同年级的女生，因为以前的本乡一直都很矮小，
从幼儿园到小学4、5年级，做向前看齐的时候，本乡的手一直都是贴着腰的，
本乡的旁边是最矮的女生，那个时候不是有拉隔壁人手的行动吗？
后来，就好像喜欢上对方了。大概是这样的，本乡自己都记不清了，这都是他从他母亲那里听来的。
幼稚园～仙台のモデル事务所仙台エスオーエス モデルエー
ジェンシーでキッズモデルとして活动。现在はスターダストプロモーションにも所属。
10岁时曾参加过杰尼斯举办的“あしたのJ”，但最终落选。
【名字的由来】
哥哥出生时，医生错误判断为女婴，父母得知后便开始取女孩子的名字。后来才发现是男婴，却仍用先前想好的女婴名字为他取名，故「遥」就成为了哥哥的名字。因为哥哥取名为「遥（はるか）」，到了之后弟弟的诞生，双亲想起了「はるかかなた」，便以此为弟弟取名。最初弟弟取名为「奏太」，爷爷却认为笔划数不好而改为「奏多」。
我经常去的论坛，多多的中国应援团哦~~可以看到很多关于多多的资料！！
二、圭贤随身物
2010到2011年他几乎所有的机场图都会背一个黑色单肩皮包，很像女式的…不过2012年3月之后就没见过了，改背双肩包。还有他平时比较喜欢带表，而且一定戴左手，款式不定，目前见过一只银色，一只全黑，一只表带黑，一只条纹，一只白表带黑表盘的。还有他脖子上几乎从不戴东西。
三、如何快速提高籃球技術-過人和搶斷
练习方法
1翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作(如图1)。
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住(图2)。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360度或720度，然后接住。
要求：抛球垂直，转身平稳。
6双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后即做俯卧撑一次再站起将球接住(图3)。
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。
7身前抛接球，身后击掌
方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。
要求：球不高于头(图4)。
8体前击掌，背后接球
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地(图5)。
要求：手快速移动。
9身前抛球身后接，身后抛球身前接
方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住(图6)。
要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。
10自抛自接地面反弹球
方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住(图7)。
要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。
11单手直臂托球于头上连续向上跳
方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。
要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。
12单手头上抛接球，控制球能力练习
方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习(图8)。
要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。
13背后两手近距离抛接球
方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。
要求：开始两手近，抛球慢，熟练后两手逐渐拉大距离，球速也要加快。
14双手交替转腕抄球
方法：两脚左右开立，左手托球于下部，右手扶球后部于胸前。开始练习，两手迅速将球向前旋转，旋转后，两手扶球的位置相反(图9)。
要求：抄好球，不落地。
15单手向上挑球
方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。