请教去健身房训练的问题

请教去健身房训练的问题

每天3个小时运动量， 对于你这个年纪，还有你的体重比例，太夸张了。 没必要的。

腰腹，弹跳没有什么速成的办法，只能靠坚持。胳膊也一样。

想一个月达到你想的效果，应该不可能的。这东西没有速成的，我健身光打基础就花了半年。

对于你来说，一天有1个小时训练就够了。 一定注意营养搭配。

好身体 好身材，说白了，是吃出来的，不是练出来的。

爱情是什么?是单方面的付出还是你得到多少

爱情一般都是付出的比得到的多!.

彼此都会有所失有所得`